مقدمة
"حب الشباب" هي موضوع يؤرقنا يوميا، لكن لا يجب ان نجعل هذه المشكلة تسيطر علينا و بل يجب ان نسعى لفهمها.
من الشائع أن يكون حب الشباب الذي يظهر على جلد العديد من الأفراد نتيجة لأنواع مختلفة من النظام الغذائي، أو عدم الاهنمام الكافي بالنظافة ، أو حتى استخدام الماكياج. هل تعتقد أن هذه هي الأسباب الحقيقية؟
اكتشف المزيد عن حب الشباب وأسبابه وطرق الوقاية التي يمكننا تطبيقها.
دعونا نمضي يومنا دون الشعور بالخجل، ونذهب إلى العمل، ونضع الخطط، ونستمتع بكل لحظة في يومنا.
ما هو حب الشباب، وكيف يتكون؟
يظهر حب الشباب بشكل شائع على الوجه والرقبة والكتفين والظهر والصدر. وذلك لأنه يتشكل في الأماكن التي توجد بها الغدد الدهنية. هذه الغدد مسؤولة عن إنتاج الزهم (الزيت)، والغرض الرئيسي هو الحفاظ على توازن رطوبة الجلد والشعر.
تحتوي بشرتنا على مسام، وكل مسام على سطح الجلد عبارة عن فتحة لقناة، وهي البصيلة. تحتوي كل بصيلة على شعر وغدة دهنية (غدة زيتية). تفرز هذه الغدة الزهم (الزيت) الذي يغطي الشعر ويحمل خلايا الجلد الميتة إلى خارج المسام. لكن في بعض الأحيان تفرز الغدة كمية زائدة من الزهم لأسباب مختلفة وتحمل كمية كبيرة من خلايا الجلد الميتة، مما يؤدي بعد ذلك إلى تكوين طبقة تسد مسام الجلد، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب. تبدأ البكتيريا الموجودة عادة على سطح الجلد في التكاثر في الزهم وتسبب الالتهاب. ويظهر ذلك على الجلد بأشكال عديدة، مثل الرؤوس البيضاء، والرؤوس السوداء، والكيسات، وذلك حسب مكان الانسداد في الجلد.
كيف يظهر حب الشباب؟
الرؤوس السوداء
(غير ملتهبة) - يحدث هذا النوع من حب الشباب عندما تنسد المسام بالزيت وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا. يتم انسداد المسام ولكنها تظل مفتوحة ومعرضة للهواء، مما يحول الزيت الموجود في المسام إلى اللون الأسود، ولهذا يطلق عليه اسم الرؤوس السوداء. (نقاط سوداء صغيرة)
الرؤوس البيضاء
(غير ملتهبة) - يحدث هذا النوع من حب الشباب عندما تنسد المسام بالزيت وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا. يتم انسداد المسام ويغلق على مستوى أعلى من الجلد. ( المطبات البيضاء )
العقيدات
(ملتهبة) - هذا النوع يشبه إلى حد كبير الحطاطات والبثور، إلا أنها أكثر تهيجا وأكبر حجما. وهي عبارة عن نتوءات كبيرة ملتهبة عميقة تحت الجلد وتكون مؤلمة جدًا عند لمسها وليس لها رأس مرئي.
الخراجات
(ملتهبة) - حب الشباب في هذا النوع كبير الحجم ومليء بالقيح، وينتج عن انسداد عميق جداً في الجلد. وهذا النوع مؤلم جدًا ويسبب ندبات في أغلب الأحيان.
الحطاطات
(ملتهبة) - يظهر هذا عندما تقوم البكتيريا الموجودة في الزهم بتحطيم جدران المسام الناتجة عن العدوى. (عثرة حمراء)
البثور
(ملتهبة) - يظهر هذا عندما تقوم البكتيريا الموجودة في الزهم بتحطيم جدران المسام الناتجة عن العدوى. نتوء أبيض مع جلد أحمر حوله يحتوي على صديد أبيض أو أصفر.
متى تكون المساعدة الطبية مطلوبة
في اللحظة التي يبدأ فيها حب الشباب بالظهور على بشرتك، احجز موعدًا مع الطبيب (طبيب الأمراض الجلدية) في أسرع وقت ممكن. استمر في مراقبة حب الشباب لديك، وإذا كانت أي من النقاط أدناه تنطبق على حالتك، قم بإعادة النظر أو استشارة الطبيب.
- عندما تبدأ في الإصابة بحب الشباب
- حب الشباب لا يختفي أو يزداد سوءًا
- البشرة تتعافى لكن الحبوب تترك ندوبًا وراءها
- تسبب منتجات علاج حب الشباب تهيج الجلد أو الحكة
- إذا كان ذلك يؤثر على صحتك
يجب معالجة أي مشاكل جلدية في أسرع وقت ممكن قبل أن تتدهور أو يصبح علاجها أكثر صعوبة أو تترك أضرارًا لا يمكن إصلاحها.
أسباب ظهور حب الشباب ومن يصاب بها؟
هل يؤثر حب الشباب على الأشخاص من جميع الفئات العمرية؟ حب الشباب شائع في الغالب عند المراهقين. ومع ذلك، قد يصاب بعض البالغين بحب الشباب بسبب التغيرات الهرمونية من بين عوامل أخرى مذكورة أدناه:
انسداد المسام
وعادة ما يحدث أكثر عند الأشخاص ذوي البشرة الدهنية أو البشرة المختلطة. مسام الجلد مسدودة بخلايا الجلد الميتة والزيوت الزائدة والبكتيريا.
مستحضرات التجميل والمنتجات الجلدية الخاطئة
منتجات البشرة التي تسد المسام والتي تحتوي على زيوت. - الاختيار الخاطئ للمنتجات التي لا تتناسب مع نوع البشرة.
الضغط العصبي
لا يخلق حب الشباب. ومع ذلك، قد يسبب خللًا هرمونيًا، مما قد يكون سببًا لحب الشباب. كما أن بعض الأشخاص الذين يتعرضون لمواقف مرهقة يميلون إلى التركيز على حب الشباب الذي يؤدي إلى تفاقم حالتهم.
عدم التوازن الهرموني
في بعض الحالات، يكون هناك زيادة في إنتاج الأندروجينات (مثل هرمون التستوستيرون) خلال سنوات المراهقة لدى كل من الذكور والإناث. يؤدي هذا الفائض إلى زيادة حجم الغدة الدهنية، مما يؤدي بدوره إلى إنتاج المزيد من الزهم. في البالغين، الأندروجينات هي هرمون الاستروجين لدى النساء، إلى جانب التغيرات الهرمونية الأخرى مثل الحيض والحمل. الأسباب الأخرى هي متلازمة تكيس المبايض (متلازمة المبيض المتعدد الكيسات)، وأدوية تحديد النسل، والتقلبات في هرمونات الغدة الدرقية.
الأدوية
قد تكون بعض الأدوية هي السبب في ظهور حب الشباب، مثل الكورتيكوستيرويدات، والليثيوم (المستخدم في علاج الاضطراب ثنائي القطب)، وفيتامين ب12، والبروميدات واليوديدات (المستخدمة في المهدئات وأدوية السعال)، ومضادات الاختلاج (التي يستخدمها الأشخاص الذين يصابون بنوبات صرع)، وغيرها. إذا كان هذا هو السبب وراء ظهور حب الشباب، فبعد التوقف عن تناول الدواء، سيختفي حب الشباب بشكل طبيعي. ومع ذلك، لا يمكن إيقاف جميع الأدوية، حيث أن بعضها ضروري للبقاء على قيد الحياة، مثل أدوية النوبات والاضطراب ثنائي القطب. حب الشباب الناجم عن الأدوية أمر نادر الحدوث.
التدابير الوقائية التي يجب اتخاذها ضد حب الشباب
أهم إجراء يجب اتخاذه ضد حب الشباب هو منع ظهوره وتجنب تفاقمه. النقطة الحيوية للغاية هي الحصول على مسام نظيفة وغير مسدودة. ويمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع بعض الخطوات، والتي نوضحها أدناه:
اغسل بشرتك من مرة إلى مرتين يوميًا
اجعل من عاداتك أن تغسل بشرتك كل يوم مرة واحدة في الصباح، فهذا سيزيل العرق والبكتيريا والزيوت الزائدة ويترك المسام نظيفة. سيساعدك هذا أيضًا على بدء يومك منتعشًا ومستعدًا لإنجاز جميع مهامك لهذا اليوم. يجب عليك أيضًا غسل بشرتك مرة واحدة ليلاً قبل النوم أو بعد أي نوع من التمارين الرياضية. يجب أن يكون نوع الصابون أو المنظف المستخدم لطيفًا ومناسبًا لنوع بشرتك. حاول ألا تغسل بالماء الساخن لأنه أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى جفاف الجلد وتهيج حب الشباب.
إذا أفرطت في غسل بشرتك، فسيتم تجريدها من جميع زيوتها الطبيعية، وسوف تعوض الغدد الدهنية بشكل مفرط وتنتج الزيوت الزائدة، مما سيؤدي بدوره إلى جعل بشرتك أكثر دهنية وانتشار المزيد من حب الشباب. يجب ألا تغسل أكثر من مرتين يوميًا لتجنب تجفيف بشرتك، ما لم ينصحك طبيب الأمراض الجلدية بشكل مختلف.
التلامس الصحي مع البشرة
تأكد من نظافة يديك قبل أن تلمس وجهك، وكلما تحدثت في هاتفك، تأكد من أن سطحه نظيف. قم أيضًا بتغيير أغطية الوسائد وأغطية السرير بانتظام. هذه هي الأسطح الثلاثة الأكثر شيوعًا التي تتجمع فيها البكتيريا.
الملابس الضيقة
إذا كان لديك حب الشباب على رقبتك وأكتافك وظهرك وصدرك، فتأكد من ارتداء ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء لتقليل مقدار احتكاك الملابس ببشرتك. كلما ارتديت ملابس ضيقة، كلما زاد العرق.
إذا أفرطت في غسل بشرتك، فسيتم تجريدها من جميع زيوتها الطبيعية، وسوف تعوض الغدد الدهنية بشكل مفرط وتنتج الزيوت الزائدة، مما سيؤدي بدوره إلى جعل بشرتك أكثر دهنية وانتشار المزيد من حب الشباب. يجب ألا تغسل أكثر من مرتين يوميًا لتجنب تجفيف بشرتك، ما لم ينصحك طبيب الأمراض الجلدية بشكل مختلف.
احترس من تفاقم حب الشباب الخاص بك
لا تضغط على أي نوع من حب الشباب أو تفرقعه أو تفركه، لأن ذلك سيؤدي إلى تفاقمه وقد يكون سببًا في انتشاره. قد يؤدي ظهور حب الشباب إلى ظهور ندبات (أحيانًا يترك ندبات منخفضة/ضامرة، وندبات مرتفعة/متضخمة، وبقع داكنة).
قومي دائمًا بإزالة مكياجك قبل النوم
عندما يتعلق الأمر بالمكياج أو المنتجات الأخرى التي تضعينها على بشرتك، تأكدي من اختيار ما يناسب نوع بشرتك وألا يكون ذو أساس زيتي. قومي دائمًا بإزالة المكياج عن بشرتك قبل النوم، لأن المكياج يمكن أن يكون أيضًا سببًا لانسداد المسام.
الطريقة الشائعة الاستخدام هي طريقة التطهير المزدوج. ابدئي باستخدام ماء ميسيلار والوسادات القطنية ثم ضعي المنتج بلطف على بشرتك، ثم استمري بحركة دائرية. سيؤدي ذلك إلى تكسير جزيئات المكياج. تجنبي استخدام مناديل المكياج لأنها تحتوي على مواد كيميائية من شأنها أن تسد مسام بشرتك وتكون قاسية على الجلد، مما يؤدي إلى تهيج الجلد وظهور البثور وجفاف الجلد. التنظيف المزدوج: بعد إزالة المكياج، اغسلي وجهك بمنظف مناسب لبشرتك. سيؤدي ذلك إلى إزالة أي أوساخ أو بقايا مكياج متبقية. وأخيرا ترطيب
تجنب الحصول على أي منتجات زيتية أو ثقيلة على بشرتك
إذا كنت تستخدمين أي منتجات مثل بخاخات الشعر أو الجل أو السيرم ، فحاولي منعها من التسرب إلى بشرتك لتجنب انسداد المسام.
تتبع النظام الغذائي الخاص بك
النقاش الذي استمر لفترات طويلة! هل الطعام يسبب حب الشباب؟
أظهرت بعض الدراسات أن الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة الغنية بالسكر والحليب قد تساهم في ظهور الحبوب أو جعلها أكثر خطورة. للتحقق مما إذا كانت البثور لديك مرتبطة بأي نوع من الأطعمة، قم بتدوين كل ما تأكله وتحقق مما إذا كان هناك أي علاقة بينها وبين حب الشباب لديك. قلل من الأطعمة التي تعتقد أنها تساهم في ظهور حب الشباب لديك وراقب بشرتك لفترة من الوقت لمعرفة ما إذا كان هناك فرق. ومع ذلك، لا يوجد دليل ملموس على أن الطعام هو سبب حب الشباب ولا يوجد دليل على أن إزالة أنواع معينة من الطعام سوف يزيل أو حتى يؤثر على حب الشباب.
حجز موعد مع طبيب الأمراض الجلدية
سواء كنت تعاني من حب الشباب الخفيف أو الشديد، لا ينبغي عليك العلاج الذاتي، لأنه قد يسبب ضررًا أكثر من نفعه دون قصد. وقد يتداخل أيضًا مع أي دواء آخر تتناوله. ومن ثم، يوصى بزيارة طبيب الأمراض الجلدية لأنه شاهد العديد من الحالات المختلفة للمرضى الذين يعانون من حب الشباب ويعرف أفضل طريق يجب اتباعه عند علاج حب الشباب.
قد يطلب الطبيب بعض اختبارات الدم أو أنواع أخرى من الاختبارات الطبية حتى يتمكن من تحديد سبب حب الشباب لديك قبل وضع الخطة التي ستتبعها. يمكن أن تتضمن خطة العلاج تناول الأدوية عن طريق الفم و/أو الأدوية الموضعية. قد تحتوي بعض الأدوية على حمض الساليسيليك، والبنزويل بيروكسايد، والنياسيناميد، والريتينويدات، وما إلى ذلك. في حين أن بعض الأدوية عن طريق الفم يمكن أن تكون مضادات حيوية لغرض قتل البكتيريا التي تسبب حب الشباب، في الحالات الشديدة جدًا، يتم وصف الأدوية التي تحتوي على الإيزوتريتينوين في بعض الأحيان. . قد تتسبب هذه الأدوية أو المنتجات في جفاف بشرتك، ولهذا السبب ستستخدمين منظفًا ومرطبًا لطيفًا بجانبها. ومع ذلك، أي دواء أو منتج يتسبب في زيادة تهيج بشرتك أو احمرارها أو حكة أو يتسبب في تفاقم حب الشباب، يجب عليك التوقف فورًا واستشارة طبيب الأمراض الجلدية.
يتطلب حب الشباب منك التحلي بالصبر، لأنه بمجرد ظهوره وتكاثره ونموه، يستغرق العلاج بعض الوقت للشفاء واختفاء الندبات. عندما يكون لديك خطة للتغلب على حب الشباب، التزم بها، ولا تفقد الأمل، ولا تبدأ في تخطي أي من الأدوية أو المنتجات الموضعية التي من المفترض أن تستخدمها. "إن نفاد الصبر يعني خسارة المعركة" قال المهاتما غاندي.